mountain bike y el impulso vital

Los 10000 del soplao : un reto

2008-02-10T12:20:00.000-08:00

Me he apuntado a "los 10000 del soplao"

la ruta es imponente: 5000 metros de desnivel acumulado en subida y 165km sentado en el sillin de la bici. Toda una experiencia.

El kilometraje maximo que he rodado sobre mi montura ha sido de 130km, pero facilitos, asi que esto va ha ser la leche!

Habra que hacer un entrenamiento especifico enfocado a grandes recorridos para endurecer el culo y coger fondo.

Lo peor seria que ocurriese como en la edicion anterior en la que el clima cantabro, parece ser, que convirtio la ruta en un infierno. A ver si hay suerte con las condiciones meteorologicas, porque aunque creo que tengo capacidad de sufrimiento, la verdad es que no me gusta flagelarme.

Nos vemos el 24 de mayo.-

Que podemos encontrar por esas latitudes? veamos unas fotos:

http://www.gobcantabria.es/

www.diezmildelsoplao.com

RUTA MTB: embalse de san juan - el tiemblo

2008-02-08T11:14:00.000-08:00

Ruta pistera de kilometraje elevado para coger fondo con una guinda final que es un autentico regalo para los sentidos: el castañar del Tiemblo.

El itinerario transcurre por algunos pueblos del sur-este de la comunidad de Madrid unidos por el famoso GR-10.

Comienza la excursion en el embalse de san juan donde rodaremos hasta San Martin de Valdeiglesias pasando por Pelayos de la Presa, seguimos por el GR-10 cruzando el limite provincial y adentrandonos en Avila donde un puente medieval denominado puente de la yedra nos indica el desvio que nos conducira a El Tiemblo, municipio que tiene el privilegio de estar situado en los pies del Valle de Hiruelas.

Desde esta localidad ascendemos por la ladera de la garganta de la yedra hasta el famoso castañar del Tiemblo, punto culminante de la ruta, donde es necesario detenerse para saborear el emvolvente encanto de el magnifico bosque de robles y sobretodo de castaños centenarios que rezuman vida e infunden respeto con su imponente aspecto algo irreal que te transporta al mundo fantasioso de los cuentos de Hansel y Gretel.

Una buena variante es acercarse a visitar los toros de Guisando.

camino de santiago en mtb

2008-02-04T10:05:00.000-08:00

En el año 1998 hice mi primer camino, y como ya hace 10 años me apetece recordarlo, sobretodo teniendo en mente repetirlo este año.
...Que si hice un tramo por carretera... Que si comi pulpo en Melide... Que si se atraveso un perro y casi me caigo....
Reproducir el diario del camino sin tener talento literario es mas tedioso que los videos de las bodas, asi que me limitare a esquematizar las etapas y expresar lo que para mi es el camino.

Camino de Santiago (desde Burgos, 500km aprox.) julio de 1998.-

1ª etapa...Burgos-Sahagun...130km
2ªetapa...Sahagun-Astorga...115km
3ªetapa...Astorga-Villafranca del Bierzo...40km
4ªetapa...Villafranca del Bierzo-Triacastela...55km
5ªetapa...Triacastela-Portomarin...55km
6ªetapa...Portomarin-Arzua...65km
7ªetapa...Arzua-Santiago de Compostela...40km

Posteriormente volvi a repetir este tramo y en junio de 2000 lo recorri desde Pamplona, esta vez solo.Fue una experiencia muy interesante, a continuacion enumero las etapas de mi camino en solitario:

Prologo.-Pamplona- Puente la Reina...30km
1º.-Puente la Reina-Najera...105km
2º.-Najera-Burgos...95km
3º.-Burgos-Calzadilla de la Cueza...103km
4º.-Calzadilla de la Cueza-Hospital...110km
5º.-Hospital de Orbigo-Villafranca delBierzo...112km
6º.-Villafranca-Portomarin...100km
7º.-Portomarin-Santiago...105km

Lo mejor del camino, es la sensacion de libertad, dejando atras todas las presiones y complicaciones de el estilo de vida habitual. Lo unico que hice fue montar en bici y disfrutar con todo lo que me rodeaba, con buena compañia.
Hacerlo solo es otro rollo. Alguien dijo que si no eres feliz en soledad no estas preparado para ser feliz en compañia de otros. Tanto solo, como acompañado, tiene su encanto.
Fue una interesante experiencia, fundamentalmente porque si te llevas bien contigo mismo la libertad es total, aprendes a darte cuenta de que" tu" y "contigo mismo" son dos caras de la misma moneda que tiene que convivir, pero la relacion con tu ego y ver quien domina es motivo de otro tema...
Algo muy bueno que tiene el camino es que puedes ir sin preocupacion logistica porque esta bien señalizado y pasa por muchas localidades, por lo que lo ideal es no organizarse mucho dejandote llevar por lo que te apetezca en cada momento (dormir, comer, etc...)
Sea cual sea el motivo: bien religioso, bien deportivo, bien filosofico, etc. es una experiencia recomendable.

Hablemos de libros

2008-02-03T15:26:00.000-08:00

EL PODER DEL AHORA

Todos tenemos o hemos tenido en algun momento divagaciones sobre los grandes porques de la vida, sobre la busqueda de la verdad, del amor y la felicidad.

Eckhart Tolle nos ofrece en sus libros en un lenguaje sencillo y directo algunas respuestas, en concreto en esta obra, magistral y reveladora nos descubre un concepto que tiene el poder de transformar.

Para los mas aferrados al concepto de ego puede que solo sea un galimatias vacio, pero puede que cambie la vida de una persona. curiosas señales me llevaron hasta el libro y puedo asegurar que fue todo un descubrimiento.

3 millones de personas ya conocen su contenido y yo lo recomiendo.

A continuacion publico un fragmento.

En otras entradas seguire escribiendo sobre Tolle.-

LIBERARSE DE SU MENTE

{¿Qué quiere Ud. decir exactamente con 'observar al que piensa'?}

Cuando alguien va al médico y dice: 'Oigo una voz en mi cabeza' probablemente lo remitirán a un psiquiatra. El hecho es que, de forma muy similar, prácticamente todo el mundo oye una voz, o varias voces, en su cabeza, todo el tiempo. Estamos hablando de los procesos involuntarios de pensamiento que Ud. no se da cuenta que sí podría detener y que se llaman monólogos o diálogos interiores y son continuos.

Ud. probablemente se ha cruzado en la calle con "locos" que hablan o murmuran para sí mismos incesantemente. Bueno, esto no es muy diferente de lo que Ud. y otras personas "normales" hacen, excepto por el hecho de que Ud. no lo hace en voz alta. La voz comenta, especula, juzga, compara, se queja, acepta, rechaza, y así sucesivamente. La voz no es necesariamente relevante para la situación en la que Ud. se encuentra en ese momento; puede estar revisando el pasado reciente o lejano o ensayando o imaginando posibles situaciones futuras. En este caso, frecuentemente imagina resultados negativos o problemas; este proceso se llama "preocuparse". A veces esta banda de sonido va acompañada por imágenes visuales o "películas mentales".
Incluso si la voz es relevante para la situación del momento, la interpretará de acuerdo con el pasado. Esto se debe a que la voz pertenece a su mente condicionada, la cual es el resultado de toda su historia pasada, así como al escenario mental de la cultura colectiva que Ud. heredó. Así, Ud. ve y juzga el presente con los ojos del pasado y obtiene una visión de él totalmente distorsionada. No es raro que esa voz sea el peor enemigo de la persona. Muchos viven con un torturador en la cabeza que continuamente los ataca y los castiga y les drena la energía vital. Esto causa sufrimiento e infelicidad así como enfermedad. A esta voz interior algunos la llaman 'la voz de la conciencia'.
Lo bueno es que Ud. puede liberarse de su mente, aunque no de su consciencia de ser su lo_profundo. Esa es la única liberación verdadera. Ud. puede dar el primer paso ahora mismo. Empiece por oír la voz de su 'cabeza' tan a menudo como pueda. Preste atención especial a cualquier patrón de pensamiento repetitivo, esos viejos discos que han sonado en su cabeza quizá durante años. Eso es a lo que llamo "observar al que piensa", que es otra forma de decir: escuche la voz de su cabeza, esté allí como si fuese un testigo.

Cuando Ud. escuche esta voz hágalo imparcialmente. Es decir, no juzgue. No juzgue o condene lo que oye, porque hacerlo significaría que la misma voz ha vuelto a entrar por la puerta trasera y ha vuelto a hacerse pasar por su lo_profundo. (A esta voz, en lenguaje actual del Discernimiento Espiritual Ignaciano podría equivaler, en alguna forma, a 'treta'; originalmente, 'mal espíritu').
Pronto empezará a darse cuenta de todo esto.
Dirá: aquí está la voz y aquí estoy yo (el Yo soy, el lo_profundo) escuchándola y observándola. Esta comprensión, este Insigth, que tiene el Yo soy, esta sensación intimísima de su propia presencia, no es ya un pensamiento. (A esta sensación de su propia presencia, que surge de más allá de la mente, en lenguaje actual de Discernimiento Espiritual Ignaciano podría equivaler, en alguna forma, a 'moción', a 'buen espíritu').
S. Ignacio tiene todo un tratado espiritual para aprender a distinguir entre el buen y el mal espíritu.

Así pues, cuando el lo_profundo que es Ud. escucha un pensamiento, Ud. es consciente no sólo del pensamiento, sino de Ud. mismo como testigo de él. Ha aparecido una nueva dimensión de conciencia. Mientras oye al pensamiento Ud. siente ser una presencia consciente - su lo_profundo, su ser más profundo - más allá o debajo del pensamiento, como quien dice. El pensamiento entonces pierde su poder sobre Ud. y rápidamente se calma porque Ud. ya no le da energía a la mente por medio de su identificación con ella. Este es el comienzo del final de la continua presencia es su cabeza del pensamiento involuntario y compulsivo.
Cuando un pensamiento pierde fuerza, Ud. experimenta una discontinuidad en la corriente mental, una brecha de "no mente". Al principio las brechas serán cortas, unos segundos tal vez, pero gradualmente se harán más largas. Cuando ocurren esas rupturas Ud. experimenta cierta quietud y paz dentro de Ud.
Es el comienzo de habitar en su estado natural de percepción de la unidad con el Ser, que generalmente está oscurecida por la mente. Con la práctica, la sensación de quietud y paz se hará más profunda. De hecho, esta profundidad no tiene fin. También sentirá una sutil emanación de gozo que surge de 'estar en lo profundo de su interior'. A este gozo lo llamamos el gozo de Ser lo_profundo. Este gozo de Ser lo_profundo siempre va acompañado de la Armonía en que Ud. experimenta estar respecto de 'las cosas' y de la Ternura por la cual Ud. se experimenta como centrifugado hacia 'las personas'.

No se trata de un estado de trance, en absoluto. Aquí no hay pérdida de conciencia, es todo lo contrario. Si el precio de la paz fuera una disminución de su conciencia y el precio de la quietud una falta de vitalidad y estado de alerta, no valdría la pena tenerlas. En este estado de unión interior, Ud. está mucho más alerta, más despierto que en el estado de identificación con la mente. Ud. está completamente presente. También aumenta la frecuencia de vibraciones del campo de energía que da vida al cuerpo físico.
Según profundiza en este reino de la no_mente, del no_yo, como es llamado a veces en Oriente, Ud. crea un estado de conciencia pura. En ese estado Ud. siente su propia presencia con tal intensidad y gozo, que todo el pensamiento, todas las emociones, su cuerpo físico, así como el mundo exterior, se vuelven relativamente insignificantes en comparación con ello. Y sin embargo no es un estado egoísta sino un estado sin ego. Lo lleva a Ud. más allá de lo que antes consideraba "su propio ser". Esta presencia es esencialmente Ud. y al mismo tiempo inconcebiblemente mayor que Ud.. Lo que trato de expresar aquí puede sonar paradójico o incluso contradictorio, pero no puedo expresarlo de otra manera.

En lugar de 'observar al que piensa' Ud. puede crear también una brecha en la corriente continua de la mente simplemente dirigiendo el foco de su atención hacia el Ahora. Vuélvase intensamente consciente del momento presente. Esto es algo profundamente satisfactorio. Por ejemplo: ser intensamente consciente del paso del aire que respira por sus fosas nasales; la temperatura fresca que tiene al estar entrando y tibia al estar saliendo... De esa forma Ud., al apartar el estar consciente desde su lo_profundo, por un lado; de la actividad de su mente, por otro, crea una brecha de no_mente en la que Ud. está muy alerta y consciente, pero no pensando. Esa es la esencia de la meditación, del silencio interior.

En su vida diaria, Ud. puede practicar esto tomando una actividad rutinaria que normalmente es sólo un medio para un fin y préstele su más completa atención, de modo que se convierta en un fin en sí misma. Por ejemplo, cada vez que Ud. suba y baje las escaleras en su casa o en su lugar de trabajo, ponga mucha atención a cada paso, a cada movimiento, incluso a su respiración. Esté totalmente presente. 0 cuando se lave las manos, preste atención a todas las percepciones sensoriales asociadas con la actividad: el sonido y tacto del agua, el movimiento de sus manos, el aroma del jabón y así sucesivamente. 0 cuando suba a su automóvil, después de cerrar la puerta haga una pausa de unos segundos y observe al flujo de su respiración. Hágase consciente de una sensación de presencia silenciosa pero poderosa. Hay cierto criterio por el que puede medir su éxito en esta práctica: el grado de paz que siente interiormente.

Así pues, el único paso vital en su camino hacia la iluminación es éste: aprenda a dejar de identificarse con su mente. Cada vez que Ud. crea una brecha en el incesante fluir de la mente, la luz de su conciencia se vuelve más fuerte.
Un día puede que se sorprenda a sí mismo sonriéndole a la voz de su cabeza, como sonreiría ante las travesuras de un niño. Esto significaría que ya no toma tan en serio el contenido de su mente puesto que el sentido de Ud. mismo no depende de él.

ruta mtb: por canencia-morcuera y lozoya.-

2008-02-01T07:54:00.000-08:00

Ruta de mountain bike realmente deliciosa y dura, que exige un nivel tecnico y sobretodo fisico muy alto, pero ideal para pasar un dia inolvidable.

Epoca: poco recomendable en invierno, adecuada para sofocar las altas temperaturas de los dias mas calurosos.

Recorrido A: Canencia-Morcuera.- 60km

Lugar privilegiado de la sierra de guadarrama, donde me escape el verano pasado varias veces huyendo del calor.

Subimos al puerto de canencia (1526m) y desde este punto, se puede hacer un extra subiendo a la perdigueran con unas vistas excelentes, despues, en la "majada del cojo" descendemos deleitandonos por el entorno hasta Alameda del Valle, punto en el que iniciamos la vuelta por "las presillas" donde nos aguarda un duro ascenso llamado "el purgatorio" hasta el alto de la morcuera (1796m) donde se puede bajar por el pr (que se toma bajando un poco por la ctra. a la dcha.) o para los mas habilidosos por una alternativa mas tecnica que comienza en el alto del puerto y va a desembocar a la pista que nos lleva a la fuente del cura, desde la cual seguiremos hasta el pueblo, donde es recomendable relajarse en las terrazitas de sus encantadoras calles.-

Recorrido B:

65km hasta Lozoya.-

Es coincidente con la anterior, pero en lugar de bajar por la "majada del cojo" recorremos los altos del hontanar donde a la dcha contemplamos una panoramica del valle de morcuera y a la izda. se extiende la vista por el valle de lozoya.

Despues de rodar un buen rato por las cumbres se pierde altura por el espartal hasta el embalse de la pinilla que se rodea por un sendero cercano a la orilla, tramo en el que la emocion nos embarga por lo delicioso del camino en contraste con el sufrimiento que nos espera en la escalada hacia el area recreativa de canencia.

Por si esto no fuese suficiente, continua la emocion y la adrenalina que parecia agotada fluye de nuevo por nuestras colapsadas venas ante los pedrolos y las pendientes del temido tramo de GR-10 que conduce hasta Bustarviejo. Despues hacemos meta en miraflores donde ponemos punto final a una de las mejores rutas del verano.

NOTA: las primeras fotos corresponden a finales del invierno y las ultimas a principios de verano, todas de 2007.-

Recomendable: video-documental

2008-01-29T02:49:00.000-08:00

Zeitgeist
Es una trilogia de videos reciente, que solo podeis encontrar en internet, a pesar de estar circulando por la red desde tan solo dos meses, estan cusando furor.
La palabreja viene a representar algo asi como "el espiritu de la era".
Los videos son la hostia, muy impactantes y muy criticos sobre ciertos aspectos muy asentados en la sociedad, constan de tres partes:
Mentiras de la religion.-
Mentira del 11-S.-
Mentira del sistema financiero.-
Hay que decir que el documental es muy sensacionalista, y que no hay que dejarse llevar al 100% por lo que te dicen (...pero con esto, y con todo. ojo!!) algunos argumentos no se sujetan mucho, pero en general esta bien documentado.
Me quedo con la idea de que las cosas no son lo que parecen, de que los poderes establecidos (los que manejan la pasta y el poder) son muy listos y estan todo el dia cavilando para manipular al "ganado" (el pueblo) en su beneficio, mientras nosotros vemos tediosos y repetitivos partidos de futbol, y dañinas y adictivas series de tv.
Hay que despertarse un poco y cuestionarse lo que pasa y aumentar el grupo de masa critica, para defenderse lo que se pueda de los" listillos aprovechaos".-
Enlaces: http://www.zeitgeistmovie.com/
http://nosomostontosniciegos.org
saludos.

Hablemos de libros

2008-01-24T02:34:00.000-08:00

Una recomendacion muy interesante:

"La sombra del viento"

Autor: Carlos Ruiz Zafon

Muy interesante obra, entretenida de principio a fin, con unos dialogos muy ingeniosos, redactada con una tecnica literaria muy cuidada. Es un libro que te aficiona a la lectura, una gozada.

Es la primera novela del autor, del 2001, pero se ha convertido en un best-seller y cuenta con innumerables premios.

Despues de vuestras peripecias por el campo, cuando esteis relajados en casita, nada mejor que compartir un rato con esta joya.-

ruta mtb: meson el puerto-robledo de chavela.-

2008-01-23T08:57:00.000-08:00

RUTA. meson el puerto-robledo de chavela.-

KILOMETROS. 55km

DIFICULTAL. tecnica: media. fisica:media-alta.-

Esta es una ruta ideal para invierno, no hay barro, y tiene de todo, tramos llanos-pisteros, dos subidas fuertes, tramos tecnicos, un par de trialeras muy buenas, y unas vistas panoramicas increibles, vamos, que no se puede sacar mas jugo a una ruta de invierno.

DESCRIPCION. la ruta comienza en el meson el puerto m-501 y basicamente transcurre por el GR-10 comienza con una dura ascension por la cuerda de la parada hasta llegar al cortafuegos de cuerda verduguera que hay que ascender con mas pena que gloria (solo 200m), en este punto las vistas son increibles incluso se ven las estribaciones de gredos, luego se puede bajar por el GR-10 hasta la M-512 pero cuatro mastines sueltos con sus ladridos y sus colmillos te indican que es mejor tomar el cortafuegos que va a media ladera hasta la torre de comunicaciones (le doy gracias a los chuchos ya que esta opcion es mucho mas interesante), se desciende unos metros por la pista asfaltada hasta una trialera que se situa a la dcha. donde se pondran a prueba tanto los frenos de la maquina como la pericia del piloto.

Con la adrenalina a cien llegamos a la M-512 que abandonamos unos metros mas adelante a la dcha. para rodar por valdezate hasta la estacion espacial INTA-NASA donde uno se queda boquiabierto contemplando las gigantescas parabolicas. Desenbocamos en la M-531 que se abandona a los pocos metros tomando la pista de la izda. en direccion a la ermita de navahonda, esta pista es de ascenso continuo por las faldas de la sierra de la almenara, a partir de la ermita el camino se rompe en un ascenso muy tecnico en el que hay que combinar la potencia muscular con el equilibrio, una gozada para los mas preparados y un deleite paisajistico para todos con la almenara (1259m) a la izda. y almojon (1178m) a la dcha.

Se toma aliento al coronar para disfrutar de la larga trialera , con tramos de pedrolos, realmente tecnicos a la par que peligrosos, para llegar a robledo de chavela, que cruzaremos, no sin antes admirar la ermita de la antigua, con su magnifico torreon.

Retomamos el GR-10 con direccion a zarzalejo, municipio al que no entramos puesto que nos desviamos en la interseccion del GR-10 con una ancha pista que asciende suavemente hasta la M-521 que hay que cruzar, en este punto se inicia un largo pero rapidisimo y agradable tramo hasta la M-531, mas adelante, otra vez, en la estacion espacial cerraremos este bucle.

Desacemos el camino andado en valdezate para tomar un sendero que parte del cruce entre la M-501 y la M-512, breve ascenso para tomar un caminito estrecho a media ladera que transcurre por un frondoso pinar(cerro del monje), interrumpido por una valla metalica (joder!, ya estamos...) nos vemos obligados a trochar con el culo detras del asiento hasta un camino descendente con algunas sorpresas en forma de trampolines para los que quieran saltar, termina el camino en la caretera de san martin de valdeiglesias donde se bajan 3km hasta el meson el puerto.

Si no se quiere bajar por la carretera ese tramo hasta el meson, se puede realizar esta opcion:

en el camino que se coge en el cruce de la M-501 con la M-512 se sube hasta navas del rey y saliendo del pueblo por la M-855 rodamos por una pista ancha que conduce a la chimenea de presion, desde donde el descenso es vertiginoso hasta el mismo meson el puerto.

Al terminar la ruta es tan imprescindible como reconfortante degustar unas papas revolconas con los colegas en el meson.

buenos propositos

2008-01-23T00:48:00.000-08:00

Para ti, para mi, para todos:

“Fija tu atención en ti mismo, sé consciente en cada instante de lo que piensas, sientes, deseas y haces. Termina siempre lo que comenzaste. Haz lo que estás haciendo lo mejor posible. No te encadenes a nada que a la larga te destruya. Desarrolla tu generosidad sin testigos. Trata a cada persona como si fuera un pariente cercano. Ordena lo que has desordenado. Aprende a recibir, agradece cada don. Cesa de autodefinirte. No mientas ni robes, si lo haces te mientes y te robas a ti mismo. Ayuda a tu prójimo sin hacerla dependiente. No desees ser imitado. Haz planes de trabajo y cúmplelos. No ocupes demasiado espacio. No hagas ruidos ni gestos innecesarios. Si no la tienes, imita la fe. No te dejes impresionar por personalidades fuertes. No te apropies de nada ni de nadie. Reparte equitativamente. No seduzcas. Come y duerme lo estrictamente necesario. No hables de tus problemas personales. No emitas juicios ni críticas cuando desconozcas la mayor parte de los hechos. No establezcas amistades inútiles. No sigas modas. No te vendas. Respeta los contratos que has firmado. Sé puntual. No envidies los bienes o los éxitos del prójimo. Habla sólo lo necesario. No pienses en los beneficios que te va a procurar tu obra. Nunca amenaces. Realiza tus promesas. En una discusión ponte en el lugar del otro. Admite que alguien te supere. No elimines, sino transforma. Vence tus miedos, cada uno de ellos es un deseo que se camufla. Ayuda al otro a ayudarse a sí mismo. Vence tus antipatías y acércate a las personas que deseas rechazar. No actúes por reacción a lo que digan bueno o malo de ti. Transforma tu orgullo en dignidad. Transforma tu cólera en creatividad. Transforma tu avaricia en respeto por la belleza. Transforma tu envidia en admiración por los valores del otro. Transforma tu odio en caridad. No te alabes ni te insultes. Trata lo que no te pertenece como si te perteneciera. No te quejes. Desarrolla tu imaginación. No des órdenes sólo por el placer de ser obedecido. Paga los servicios que te dan. No hagas propaganda de tus obras o ideas. No trates de despertar en los otros emociones hacia ti como piedad, admiración, simpatía, complicidad. No trates de distinguirte por tu apariencia. Nunca contradigas, sólo calla. No contraigas deudas, adquiere y paga en seguida. Si ofendes a alguien, pídele perdón. Si lo has ofendido públicamente, excúsate en público. Si te das cuenta de que has dicho algo erróneo, no insistas por orgullo en ese error y desiste de inmediato de tus propósitos. No defiendas tus ideas antiguas sólo por el hecho de que fuiste tú quien las enunció. No conserves objetos inútiles. No te adornes con ideas ajenas. No te fotografíes junto a personajes famosos. No rindas cuentas a nadie, sé tu propio juez. Nunca te definas por lo que poses. Nunca hables de ti sin concederte la posibilidad de cambiar. Acepta que nada es tuyo. Cuando te pregunten tu opinión sobre algo o alguien, di sólo sus cualidades. Cuando te enfermes, en lugar de odiar ese mal considéralo tu maestro. No mires con disimulo, mira fijamente. No olvides a tus muertos, pero dales un sitio limitado que les impida invadir toda tu vida. En el lugar en que habites consagra siempre un sitio a lo sagrado. Cuando realices un servicio no resaltes tus esfuerzos. Si decides trabajar para los otros, hazlo con placer. Si dudas entre hacer y no hacer, arriésgate y haz. No trates de ser todo para tu pareja; admite que busque en otros lo que tú no puedes darle. Cuando alguien tenga su público, no acudas para contradecirlo y robarle la audiencia. Vive de un dinero ganado por ti mismo. No te jactes de aventuras amorosas. No te vanaglories de tus debilidades. Nunca visites a alguien sólo por llenar tu tiempo. Obtén para repartir. Si estás meditando y llega un diablo, pon ese diablo a meditar…”.